JAKARTA – Beberapa kue Lebaran setara dengan satu piring nasi sebab memiliki komposisi kalori yang tersebut cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, camilan manis ini dapat menyebabkan lonjakan kalori yang tersebut berdampak buruk untuk kesehatan.
Sayangnya, tiada sejumlah orang menyadari bahaya konsumsi berlebihan kue Lebaran . Fenomena ini menjadi perhatian penting khususnya bagi mereka yang sedang menjaga pola makan atau berada dalam menjalani inisiatif diet.
Tanpa disadari, mengonsumsi beberapa butir kue Lebaran secara terus-menerus bisa saja menyebabkan asupan kalori melonjak drastis. Apalagi apabila tak diimbangi dengan aktivitas fisik yang mana cukup.
Berikut daftar jenis kue Lebaran yang dimaksud isi kalorinya setara dengan satu porsi nasi putih yaitu sekitar 130–150 kalori dirangkum dari berbagai sumber, Mingguan (30/3/2025).
3 Kue Lebaran Ini adalah Setara dengan 1 Piring Nasi
1. Nastar
Foto/iStock Photo Ratih Bagusdiani
Nastar, kue kering berbentuk bulat kecil berisi selai nanas ini telah menjadi simbol kue Lebaran sejak lama. Meski ukurannya kecil, satu butir nastar rata-rata mengandung 40–50 kalori, tergantung pada ukuran lalu komponen yang dimaksud digunakan.
Ini dikarenakan adonan nastar biasanya menggunakan campuran tepung terigu, mentega, ikterus telur, serta gula halus. Selain itu, isiannya yang tersebut mengandung gula alami dari selai nanas. Dengan mengonsumsi tiga butir nastar saja, jumlah agregat kalorinya telah setara dengan sepiring nasi putih.
2. Kastengel
Foto/iStock Photo Aufa Fahmi
