JAKARTA – Tubuh manusia rutin kali menunjukkan tanda aneh lalu tak biasa yang dimaksud ternyata mampu menjadi gejala awal kekurangan nutrisi . Dari otot yang tersebut secara tiba-tiba berkedut hingga kebiasaan kerap menguap meskipun telah cukup tidur, berbagai sinyal ini kerap diabaikan oleh sebab itu dianggap sepele.
Namun, para ahli kemampuan fisik mengingatkan bahwa gejala-gejala ini sanggup jadi peringatan serius dini bahwa tubuh membutuhkan perhatian lebih. Dr. Eric Berg, manusia pakar kondisi tubuh yang mana dikenal luas, mengungkapkan bahwa beberapa jumlah keluhan fisik yang mana jarang disadari dapat dikaitkan dengan defisiensi vitamin lalu mineral penting.
Para ahli menekankan pentingnya mendengarkan sinyal tubuh dan juga tidaklah mengabaikan gejala yang mana tampak sepele. Mempertahankan keseimbangan nutrisi harian melalui pola makan sehat dan juga beragam dinilai sebagai kunci utama untuk menghindari gangguan kebugaran jangka panjang.
Berikut sederet tanda aneh tubuh kekurangan nutrisi dilansir dari Times of India, Hari Minggu (6/4/2025).
6 Tanda Aneh Tubuh Kekurangan Nutrisi
1. Suara Aneh dalam Telinga Tanda Kekurangan Kalium
Munculnya pendapat berdenging atau berdentum misterius dalam pada telinga, khususnya ketika sedang berbaring, mungkin saja tidak sekadar gangguan biasa. Dr. Berg menyebutkan, kondisi ini bisa jadi dipicu oleh kadar kalium yang mana rendah di tubuh. Kalium berperan penting pada menjaga keseimbangan cairan kemudian fungsi saraf, termasuk tekanan di saluran telinga.
Solusi: Konsumsi makanan tinggi kalium seperti pisang, bayam, serta ubi jalar disarankan untuk membantu memulihkan keseimbangan elektrolit.
2. Otot Berkedut Menandakan Kekurangan Magnesium
Kedutan otot yang muncul tiba-tiba, teristimewa pada sekitar mata atau kaki, kerap dianggap akibat kelelahan. Padahal, menurut Dr. Berg, kondisi ini rutin kali disebabkan oleh rendahnya kadar magnesium. Mineral ini penting untuk fungsi otot lalu saraf yang mana optimal.
Solusi: Tambahkan makanan seperti kacang-kacangan, biji bunga matahari, juga sayuran hijau ke di menu harian.
